Elikkäs siis. Projekti josta kerroin edellisessä kirjoituksessani, etenee juuri niinkuin pitää. Kaikki vatsalihasliikkeet yms tehtynä kiltisti. Tuottivat vain tuossa tuskaa, kun päätin projektin toisena päivänä sairastua kunnolla. Vatsa oli kipeänä ja sekaisin, ja mulla oli lisäksi kuumetta parhaimmillaan se 39,5astetta. Silti päätin että suoritan kyseistä projektia. Ei kipeänä treenaaminen yms ole ehkä järkevää, mutta pässinpäänä päätin tehdä ne silti :D
Pitihän mun alkaa syömäänkin säännöllisesti ja reiluja määriä pääasiassa proteiinipitoista ruokaa, mutta se nyt vähän jäi kuumeen takia, kun ruoka ei maistunut. Siis proteiinipitoinen ruokavalio mulla on ollut käytössäni jo vähän pidempäänkin. Mutta se säännöllisyys ja suuret määrät eivät onnistuneet oikein. Olin tyytyväinen jos jotain sain syötyä kun olin kipeimmilläni.
Mitäs on tullutkaan syötyä? Noh...
Sipulia, täyslihanakkeja, brokollavihanneksia (porkkana,parsakaali,kukkakaali) Voissa paistettuna koko hässäkkä :)
Marjasmootieita en muista kummassa oli mitäkin, mutta sisältäneet pääasiassa mansikoita,mustikoita,banaania,vadelmaa ja sellaisia :)
Banaania ja mansikoita pilkottuna aamupalaksi :)
Maustamatonta jugurttia ja banaania, sekä ruokosokerisiirappia makeuttamaan hässäkkää :)
Tietysti täysjyvätortillaletuille tacokastiketta,jauhelihaa,kurkkua,tomaattia,salaattia,paprikaa, juustoraastetta ja valkosipuli kastiketta. Seuraavana päivänä söin erinäköisiä tortilloja myöskin täysjyväletuissa juusto-chili kastikkeella,jauhelihalla&kebablihalla,thai vihanneksilla ja valkosipulikastikkeella.
Ja tietysti paljon lihaa!! Bbq pihvejä ja bbq vartaita, kaverina ollut salaattia ja grillattua kesäkurpitsaa :) Eihän tässä siis todellakaan kaikki syömiset, osa vain näiltä ekalta 9ltä päivältä :)
Eniten kipeänä olossa mua huolestuttaa se, että syödessäni huonosti, mun aamupainoni tippui huomattavasti. Sehän ei ole hyvä asia, sillä painan muutenkin liian vähän (pituus: 163cm ja paino normisti se 47kg = painoindeksi siis 17,69..Nyt painoni tipahti siihen 44kg elikkä painoindeksi siihen 16,56)
Toivotaan siis että saan tuon painon taas nousemaan kiltisti normaalilukemiin, minä kun lihon todella huonosti vaikka söisin kuin hevonen.. :D Yleensä tämmöisen kipeänäolon yms jälkeen kun aamupaino on tippunut äkisti, niin se paino on palautunut parissa viikossa kiltisti :)
Ja hei! Mullapa on vajaa 3viikkoa ja siinäajassa 12 työvuoroa, ennenkuin aloitan 4viikkoa kestävän kesälomani. Ihanaa!!
Kuulemisiin!!!
Kommentit